Recent comments


แจกฟรี!! สูตรเด็ดทำน้ำพริกปลาทูให้อร่อย ถูกปากคุณสามี เป็นผู้หญิงต้องรู้!


เมื่อพูดถึงอาหารคู่ครัวไทยของเรานั้น คงไม่พูดถึงน้ำพริกยิ่งเป็นไปไม่ได้ อาหารไทยที่โดดเด่นก็คือ น้ำพริกซึ่งมีมากมายหลากหลายชนิดน้ำพริกด้วยกัน แต่ในวันนี้เราจะมานำเสนอสูตรเด็ดเคล็ดไม่ลับกับน้ำพริกปลาทู

สิ่งที่ต้องเตรียม
1.เนื้อปลาทูย่างหรือทอด 1 ตัว
2.พริกขี้หนูเม็ดใหญ่ 10 กรัม
3.พริกหยวก 10 กรัม
4.หอมแดง 30 กรัม
5.กระเทียม 20 กรัม
6.น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
7.น้ำมะนาว 1 ลูก
8.น้ำต้มสุก 3 ช้อนโต๊ะ


Advertisement



วิธีการทำ

1. ให้คุณนำพริกขี้หนู พริกหยวก หอมแดง กระเทียม ไปทำการย่างให้สุกและมีกลิ่น(อาจจะมีไหม้ๆบ้าง ไม่ได้เป็นปัญหาอะไร)
2. หลังจากย่างเสร็จแล้ว ให้นำมาลอกส่วนที่ไหม้ออกไป
3. ทำการนำเครื่องที่ย่างแล้วลงโขลกในครก พร้อมกับเนื้อปลาทู ทำการโขลกให้ละเอียดเข้ากัน
4. จากนั้นปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว และน้ำต้มสุก คนให้เข้ากัน
5. ตักใส่ถ้วย เสิร์ฟพร้อมผักสดหรือผักต้มตามชอบ

Advertisement


เกร็ดความรู้เพิ่มเติม เนื้อปลาทู 100 กรัม จะอุดมไปด้วยสารอาหารดังต่อไปนี้
• สารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ซึ่งถือเป็นปริมาณที่เพียงพอกับร่างกาย เนื่องจากในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณ 3 กรัมต่อวัน
• ทานปลาแล้วจะฉลาด เนื่องจากการทานปลาที่มีโอเมก้า 3 สำหรับเด็กจะช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต และช่วงบำรุงทำให้สมองแข็งแรง ตลอดจนในผู้สูงอายุ ที่ร่างกายเริ่มเสื่อโทรมไปตามกาลเวลา
• คุณรู้หรือไม่ว่าการทานโอเมก้า 3 ถือเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน เนื่องจากมันสามารถเข้าไปช่วยปรับสมดุลและทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ แต่การทานโอเมก้า 3 นั้นควรได้รับในปริมาณที่พอเหมาะจึงจะเป็นประโยชน์ที่สุด

หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว คงเปรี้ยวปากอยากทานกันไม่ใช่น้อยใช่ไหมละ จะรอช้าอยู่ใยชวนกันมาเข้าครัวทำน้ำพริกปลาทูสูตรเด็ดเคล็ดไม่ลับตามวิธีการด้านบนกันได้เลย รับรองอร่อยกันทั้งครอบครัวแถมสุขภาพดีได้ทานผักที่มีประโยชน์อีกด้วย

ที่มา...thaijobsgov.com

แจกฟรี!! สูตรเด็ดทำน้ำพริกปลาทูให้อร่อย ถูกปากคุณสามี เป็นผู้หญิงต้องรู้! แจกฟรี!! สูตรเด็ดทำน้ำพริกปลาทูให้อร่อย ถูกปากคุณสามี เป็นผู้หญิงต้องรู้! Reviewed by บำรุง สมอง on 14:57:00 Rating: 5

Comments