Recent comments


เมนูลดน้ำหนักที่แซ่บซี๊ด "ยำซี๊ดปลาแซลมอน" กับสารอาหารครบถ้วน


สำหรับเมนูในวันนี้ สยามอาชีพ.คอม ขอเสนอ “ยำซี๊ดปลาแซลมอน” เมนูสุดแซ่บ คอเลสเตอรอลต่ำ เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก แถมยังช่วยเพิ่มคอลลาเจนและอิลาสตินในผิว อีกทั้งยังลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่คุ้มค่ามาก วันนี้เราได้น้ำสูตรน้ำยำแบบแซ่บๆ สไตล์ไทยมาให้ท่านได้ชมและลองทำได้เอง กับขั้นตอนวิธีง่ายๆ ไปชมกันเลย



Advertisement

วัตถุดิบ

  • ปลาแซลมอนสด
  • น้ำมะนาว
  • น้ำตาลปี๊บ
  • น้ำตาลทราย
  • กระเทียมดอง+น้ำกระเทียมดอง
  • หอม ผักชีหั่น
  • ใบสาระแหน่หั่น
  • หอมแดงซอย
  • พริกขี้หนูซอย
  • ตะไคร้ซอย
  • ใบมะกรูดซอย
  • ยำซี๊ดปลาแซลมอล



วิธีทำ

  • ใส่กระเทียมดอง+น้ำกระเทียมดอง น้ำตาลปี๊บ น้ำตาลทราย น้ำปลา คนให้น้ำตาลละลาย (น้ำตาลไม่ต้องใส่เยอะ เพราะน้ำกระเทียมดองมีรสหวานอยู่แล้ว)
  • ใส่ผักที่ซอยไว้ลงไป คุกให้เข้ากัน
  • บีบมะนาวสดลงไป ปรุงรสชาติตามชอบ
  • ใส่เนื้อปลาแซลมอนสด ที่ซอยเป็นชิ้นเล็กๆ ลงไป
  • ใส่หอมผักชี ใบสาระแหน่ซอย ทำการคลุกเคล้าให้น้ำปรุงเข้าเนื้อปลา (คนเบาๆ ระวังเนื้อปลาเละ)
  • ตักใส่จาน ตกแต่งให้สวยงามพร้อมเสิร์ฟ
  • ยำซี๊ดปลาแซลมอล

Advertisement


ก็เสร็จเรียบร้อยสำหรับเมนู ลดน้ำหนักที่มีคุณค่าสารอาหารครบอย่าง “ยำซี๊ดปลาแซลมอน” ถึงแม้ปลาแซลมอนเองจะมีราคาที่สูง แต่คุณค่าทางโภชนาการ รับรองได้ว่าคุมค่ามากมาย อีกทั้งยังได้รสชาติแบบไทยๆ ที่เข้าถึงเครื่อง แซ่บถึงใจแน่นอน

สูตรอาหาร รูปภาพโดย : pantip.com/topic/34502301 : สมาชิกหมายเลข 2363022
เมนูลดน้ำหนักที่แซ่บซี๊ด "ยำซี๊ดปลาแซลมอน" กับสารอาหารครบถ้วน เมนูลดน้ำหนักที่แซ่บซี๊ด "ยำซี๊ดปลาแซลมอน" กับสารอาหารครบถ้วน Reviewed by ออกไป เที่ยว on 09:59:00 Rating: 5

Comments